FBI 행동의 심리학 (2010) 사람은 누구나 위험을 감지하면 정지한다.달갑지 않은 사람이나 사건이 있을 때면 아예 피하거나 거리를 둔다.눈을 가리는 행동은 놀람, 불신, 의견 차이를 강력하게 보여준다. 자신의 눈을 가리거나 비비며 손으로 얼굴을 가리기도 한다. 테이블이나 상대로부터 몸을 약간 멀리할 수도 있고 가장 가까운 출구 쪽으로 다리를 돌릴 수도 있다. 이것은 속이는 행동이 아니라 뭔가가 불편 하다는 것을 보여주는 행동이다.목을 만지거나 쓰다듬는 것은 스트레스에 반응할 때 가장 자주 나타나는 진정시키기 행동이다. 천돌 만지기.몸을 멀리하기, 얼굴 찡그리기, 팔짱 끼기 등은 뇌가 진정시키기 위해 손의 협조를 얻는 것이다.스트레스에 대응할 때, 어떤 사람은 손가락으로 목 뒤를 문지르거나 마사지를 한다. 어떤 사람은 목의 양옆이나 울.. 2024. 5. 28. 명상록 - 마르쿠스 아우렐리우스 저 더보기스토아 학파의 대표 철학자 도서 스토아 철학에서는 우주가 신이고, 신이 우주이다. 우주 만물은 하나의 물질로 이루어져 있고, 상호 밀접하게 관련되어 있다. 다만, 능동적으로 작용하는 것(신)과 수동적으로 작용받는 것(인간, 사물)의 차이가 있을 뿐이다. 인간 인식 작용의 원천도 감각(물체로부터 오는 자극과 그에 대한 반응)에서 구하고, 인간도 우주라는 큰 도시의 시민(코스모폴리티스)이라고 주장한다. 전체론적 관점, 즉 유물론적 일원론을 구사하는 것이다. ... 오늘에 대하여 불평하고 내일에 대하여 비탄함으로써 당신의 운명에 대하여 분개하지 말라내 주관으로 가질 수 없는 것에 대한 욕망을 버리자. 내가 할 수 있는 일을 하자. 이성이 그 주체가 되어줄 것이다.경솔을 버리고 이성의 명령으로부터의 감정.. 2024. 5. 5. 행복의 기원 (2014) 결론부터 말하자면, 인간은 행복해지기 위해 태어난 것이 아니라 생존을 위해 만들어진 동물이다. 조금 더 냉정하게 표현하자면 인간은 생존 확률을 최대화하도록 설계된 '생물학적 기계'고, 행복은 이 청사진 안에서 아주 중요한 역할을 한다. 호모사피엔스 중 일부만이 우리의 조상이 되었는데, 그들은 목숨 걸고 사냥을 하고 기회가 생길 때마다 짝짓기에 힘쓴 자들이다. 무엇을 위해? 삶의 의미를 찾아서? 자아성취? 아니다. 고기를 씹을 때, 이성과 살이 닿을 때, 한마디로 느낌이 완전 '굿'이었기 때문이다. 저명한 뇌 과학자 ... 그는 자신의 책에서 큰 질문 하나를 던졌다. 인간의 뇌는 도대체 무엇을 하기 위해 설계되었을까? 일평생의 연구를 토대로 그가 내린 결론은 '인간관계를 잘하기 위해서'다. 그는 인간이 '.. 2024. 3. 21. [독서모임] 인문스테디-숨 3월 (여기에 없도록 하자) 트레바리 인문스테디 - 숨 2회차 모임 2024. 3. 20. [독서모임] 인문스테디-숨 2월 (책은 도끼다) 트레바리 인문스테디 - 숨 1회차 모임 2024. 3. 20. 세상에서 가장 하고 싶은 일 찾는 법 (2022) 2024-01-30 하고 싶은 것 != 되고 싶은 것 (직업) 소중한 것을 찾기 (가치관) -> 잘하는 것 찾기 (업무 방식, 어디에서나 활용 가능한 장점) -> 좋아하는 것 찾기 회사는 인생의 목적에 다가가기 위한 수단일 뿐이다. 할 일 일의 목적 (!= 목표) 잘하는 것 좋아하는 것 잘함 X 좋아하는것 = 수단 가치관 ~ 하고 싶은가? (~해야 하는가? X) 가치관을 물을 때 쓸 수 있는 방법 : 저널링, 질문 대화법 찾는 질문 존경하는 사람, 친구, 캐릭터는 누구고 그 사람의 어떤 점을 존경하는가 어릴 때와 사춘기 시절에 겪은 영향력이 가장 큰 사건, 그리고 가치관에 어떤 영향을 미쳤는지 현재 사회에 어떤 점이 부족하다고 생각하는지 내가 인생에서 뭘 소중하게 여기는 것 같은지 주변인에게 물어보기 자.. 2024. 2. 13. 내 감정이 우선입니다 (2023) : 나의 관점에서 정리해보기 1장 지금 기분이 나쁜 건 다 주변 사람들 때문이다? 기분이 좋아야 삶이 즐거워 진다. 지금 기분이 어떤지 묻고 대답해보기 업무를 제외한 모든 상황에서 섣불리 다른사람의 인격이나 기분 상태를 지레짐작하고 판단치 말라 2장 일 잘하는 사람들은 왜 기분이 좋을까? 회사에서 능력자일수록 자신의 기분과 건강 상태를 잘 파악한다 좋은 기분을 회복하는 5가지 스탭 지금 기분이 어떤지 스스로 묻는다 왜 괴로운지 이유를 찾는다 (보통은 타인으로 부터 오는 괴로움은 착각, 고정관념이다.) 왜 계속 착각에 빠졌는지 본질적인 이유를 찾는다. = 착각은 욕구를 채우기 위해 생겨난 것 매슬로우 5대 욕구중 어느것 때문에 발생한 착각인지 생각해보기 만약 이대로 계속 산다면 10년 후에는 어떻게 될지 상상해보기 관점을 바꾼다 다툼.. 2023. 9. 27. 왜 나는 사는게 힘들까? (2023) 2장 같은 행동을 고집하는 사람 집착 기질과 강박성 인격 장애 일에 빠져드는 시기와 피곤에 절어 나가떨어지는 시기가 교대로 일어난다 반드시 조울증이라는 표현을 쓰지 않더라도 모든 일이 술술 잘 풀릴 때, 그리고 피곤이 쌓여서 모든 것이 꽉 막혔을 때가 번갈아 나타나면서 병증이 보인다. 집착기질은 강박성 인격장애에 가깝다 책임감이나 의무감이 강해 ~해야 한다는 자신의 규범이 사로잡힌 상태에서 그것을 유연하게 변경하거나 선뜻 완화하지 못하는 유형이다 융통성이 부족해서 일단 정해진 일이나 규칙은 반드시 지키려고 한다 자신의 장점을 강화하고 단점을 최소화하기 위해서는 우선 스스로가 어떤 특징을 갖고 있는지 파악하는 것이 중요하다. 과거를 돌아보면서 행적을 기록해 보거나 카운슬링과 인지행동치료를 받으면서 수용방식.. 2023. 9. 26. 설득의 심리학 1 - 개정판 (2023) 설득의 무기 누르면 작동한다 : 자동반응 ↔ 통제반응 자동반응을 사용하면 효율적이고 경제적이나, 실수할 확률이 높아짐 인지적 대조원리 무거운 물체를 들고 가벼운 물체를 들면 훨씬 가볍게 느껴짐. 정신물리학 (인지현상과 자극의 물리적 성질과 관계를 조사하는 학문) 상호성 원칙 받은 것은 갚아야 한다. 누군가 부탁할 때 자주 영향을 미침 먼저 호의를 제공하고 보답을 요구 거절 후 양보 전략 : 처음에는 무리한 요구를 하고 거절당하면 이후 작은 요구를 하면 양보처럼 보여 상대 승낙을 받아낼 확률이 높아진다. 악용하는 사람들을 피하는 방법 첫 호의는 선의로 받아들이되 나중에 음흉한 속셈이 드러나면 술책임을 알고 재정의하는 방법을 사용 호감 원칙 신체적 매력 유사성 칭찬 반복적인 접촉과 협력 조건화와 연상작용 나.. 2023. 9. 21. 이전 1 2 3 4 다음 728x90
